减压课、趣味运动……高考前，他们这样找回好状态

本文转自【央视新闻(xīnwén)客户端】； 2025年高考马上就要到了，高考前夕，为了帮学生们(men)释放压力，以自信(zìxìn)、积极的心态迎接高考，各地学校也是费尽心思为学生们开展(kāizhǎn)考前解压活动。 在江苏南京市(nánjīngshì)金陵河西学校，高三同学们正在参与引体向上、双杠、俯卧撑、跑步、羽毛球等(děng)运动(yùndòng)项目。这是学校高三体育教研组的老师们专门设计的“考前运动减压课”：器械训练增强抗压能力、在有氧运动中调节情绪(qíngxù)。 南京市金陵河西(héxī)学校高三学生 殷晓晗：学校组织各种运动比如说慢跑和(hé)打羽毛球，有助于我们放松身心，在(zài)考前让我们从紧张的情绪中解脱出来。 一些学校则(zé)通过开展(kāizhǎn)趣味游戏，帮助学生们缓解备考压力。在甘肃民勤县四中的操场上，“车轮(chēlún)滚滚”“毛毛虫夹气球”，一场创意十足的趣味游戏比赛正火热进行。 在淄博第十一中学的操场上，十几名学生通过各自(gèzì)手中的绳子共同拉动一面鼓，接住快速跳动的小球，随着一次次尝试和(hé)调整，大家互相加油打气，默契度也(yě)不断提高。 山东省淄博(zībó)第十一中学高三年级主任 张(zhāng)庆贺：适度放松有利于提升备考的效率，我们设计了一些小型多样的主题活动，来帮助孩子们减压，也预祝孩子们在2025年的高考当中(dāngzhōng)取得优异的成绩。 除了给学生们解压，不少(bùshǎo)学校还通过暖心关爱、护航高考活动，为即将(jíjiāng)奔赴考场的高三学生们加油鼓劲。 在浙江(zhèjiāng)湖州德清县第一中学，高三各科的(de)老师们都整理了一份包含高考知识要点、答题难点的“备考指南”送给学生，还贴心地附上考场时间表、文具清单(qīngdān)。 老师们还特别(tèbié)制作了点心匣子，每一块饼干都附上写有祝福语的小字条，并录制了祝福视频，小小的礼物寄托了满满的关爱(guānài)。 在广东深圳技术大学附属中学，全体师生为高三(gāosān)毕业生们举行了一场加油晨会。高一高二的(de)学生给高三学长送上祝福锦囊。 在湖南长沙恒雅(héngyǎ)中学，学校老师每天和(hé)学生一起用餐，搜集学生的菜单心愿和就餐感受，不断更新，为300多名考生制定专属的“高考菜单”，兼顾营养(yíngyǎng)和美味，力求让学生以更好的身心状态迎接高考。 在宁夏银川市实验中学，班主任精心设计了高中的最后一堂班会，为即将奔赴考场的学生们举行成人礼，希望他们带着老师的祝福(zhùfú)和(hé)关爱，勇敢地(dì)迎接高考、开启新的人生旅程。 班会上，谭老师还将与学生们三年相处的点点滴滴剪辑成了(le)视频。学生们也给谭老师准备了惊喜，他们将小红花送给(sònggěi)老师，感谢她满满的(mǎnmǎnde)爱。 银川市实验中学历史教师 谭祎：我看着你们每天(měitiān)的成(chéng)长，每天的变化，非常感动。尤其在高三这个阶段，同学们非常拼，也非常为自己负责，成了(le)负责任的大人，谢谢所有同学。 （总台央视记者 吴汶倩 闫乃之 柴丹枫 刘颖超(liúyǐngchāo) 杨滢）